2023/4/13（木）雨→晴れ、黄砂 昨日に続き黄砂が酷い。 そして風も強い。 スイム500m×2 100m×5 50m×6 + α 短距離メニューを増やして、ペースアップ練習もした方が良いかも知らん。 エアロバイク30min こっちはおまけ。

2023/4/12（水）晴れ、黄砂 ラン11km程。 まだ疲れが残っているのかペースが上がらず。 そして黄砂で景色が霞んでいた。