日記
2023/7/28（金）晴れ 今日も良い天気。 スイムは500m×3 50m×20 調子は悪くない。
2023/7/27（木）晴れ 毎日暑い。が、夏は好きだ。 昨日はトレ休み。今日はラン11km程。 夕暮れに走っているので暑さは少し和らいでいる環境。 もっと暑い中で走って暑さに慣れておきたいところ。 それと膀胱の炎症跡が完治しきっていないのか 走る振動で常に…
2023/7/25（火）晴れ 今日も暑い。 スイムも久しぶり。 500m×1 100m×5 50m×20 水をつかめていない感。
2023/7/24（月）晴れ 暑い日が続いている。夏らしくて良い。 今日は一週間ぶりにラン。11kmほど。 体力と脚力が落ちているのが感じられた。 日曜のランイベントまで暑い中のランに体を慣らしておきたいが 仕事終わりだと日が落ちかけているのと 川沿いのラン…
20237/23（日）晴れ 今日もアウトドア日和な天気。 病状は排尿のし難さのみ。 尿の色もかなり薄くなっており、炎症も治まっているようだが 抗生剤を飲み切るまで、運動は避けておこうと思う。 1週間、運動をしないのも十数年ぶりだろうか。 ぶらりと街へ行っ…
2023/7/22（土）晴れ 予定では今日は岩手山登山日。 登山日和になったが、体調不良で予定キャンセル。 今日登れた人は良い景色を眺められているだろうか。 ●先週土曜からの体調異変、不良 尿道の痒み感と排尿のし難さから始まり、土日はすぐ治るだろう思って…
2023/7/14（金）曇り 明後日のトライアスロンイベント準備のため、軽い筋トレのみ。 走りたかった。 明日明後日の天気は荒れ予報。 明日は移動日。大雨っぽいので山道ルート避けた方がいいかもしらん。 大会当日はスイム無しか、中止もあり得そうだ。 とりあ…
2023/7/13（木）曇り時々雨 スイム500m×3 50m×10 下手なヘッドアップスイムをしたせいか右脇が擦れて痛む。
2023/7/12（水）雨→曇り 小雨だったがラン11km程。 すぐに止んで曇り。 暑くはないがペースは上がらず。 ガーミンの265sを買って使ってみたが 視認性と見た目 的に一回り大きい265の方が良かったかもしれん。 小柄な方は265sの方が似合いそう。 機能的にはト…
2023/7/11（火）曇り 蒸し暑い。 昨日はトレ休み。ロードバイクの点検整備を頼みにチャリ屋へ。 今日はスイム1500m×1 50m×8 日曜はトライアスロンイベントだが天気は荒れ予報。 好転すると良いのだが。
2023/7/9（日）雨 月末のハーフマラソンイベントの試走で 男鹿の若見市へ。 終始小雨で暑さ軽減。 バテずに済んだが、暑さに慣れておきたかったので カンカン照りの方が良かったのかもしれない。 イベント参加賞の名産、若見メロンが楽しみ。 帰りはゆめろん…
2023/7/8（土）曇り→晴れ ロードバイクで八幡平スキー場まで。 今朝の雨のおかげで気温の割に山は涼しかった。 八幡平スキー場（鹿角市） GW頃でもスキーが出来る。
2023/7/7（金）晴れ 日中は暑いが日が沈めば涼しさは感じられる。 ランはウェーブ走で11km程。 夏至以降少しずつ日没が早くなっている気がしたが 調べたら1分しか早まっていなかった。
2023/7/6（木）晴れ スイム1000×1 500×1 50×10 帰宅してからウェブショッピングしたせいで 2時就寝。
2023/7/5（水）晴れ ここしばらく疲れが抜けにくい。 早く寝てはいるが。。。 スイム予定だったが休んで軽い筋トレのみ。
2023/7/4（火）晴れ 今日も暑かったがカラっとしていたので 夕方からは涼しさも感じられた。 ここ２週間ほどスイム、バイク、ランは続けていたが 日記をつける気力が枯渇していた。 今日のランは11kmほど。やはり暑さでペースが上がらない。 登山で痛めた足…
2023/6/17（土）晴れ ジョグ5km 調子が悪い。明日のハーフマラソンは2時間コースか。 今日は開催地（藤里町）に前泊。
2023/6/16（金） スイム500m×3 100m×3 50m×8 休みたかったが土日は泳ぐ暇が無い。
2023/6/15（木）曇り ラン11km 相変わらず足の爪が痛む。
2023/6/14（水）晴れ 足親指の爪の内出血具合が悪く、まだ痛む。 日曜のハーフマラソンまで痛みが引いてくれると良いが。 スイムは1500m×1 + α バタ足の刺激で爪が少し痛む。 明日はジョグくらいはしたいが、様子を見ながらか。
2023/6/13（火）曇り↔小雨 足の爪はまだ痛むがラン11kmほど。 走る前まで曇りだったが、着替えて外に出た瞬間雨。 大降りではなかったのでそのままラン。 暑い中走るよりは調子が良かった。
2023/6/12（月）晴れ 昨日は移動日の為、トレ休み。登山による筋疲労もあった。 足の親指の爪が内出血しており、痛む。走るのは控えた方が良さそうだ。 下山時、急斜面を快調に下り続けたせいで負担がかかっていた模様。 スイムは1000m×1 100m×5 50m×10
2023/6/7（水）晴れ 昨日は腰の痛みが少し悪化。 軽い筋トレのみ。 背筋は痛みが出るのでやらなかった。 今日は痛みが少し引いたので恐る恐るジョグ11km程。 思い切って３日くらい安静にするのが正解だろうなとは思う。
2023/6/5（月）晴れ 昨日の雨で空気が澄んでおり、暑くもなく気持ちの良い晴れ。 昨日は腰の心配がありトレ休み。 今日はスイム1000m×1 100m×3 50m×8 腰は相変わらず微妙に痛む。 今週末の登山（天気次第）や来週のマラソンイベントで悪化しないと良いのだが…
2023/6/3（土）曇り→雨→晴れ 朝起きたら腰に痛み。 腰の芯に鈍い痛みがある感じ。 腰を痛める事をした記憶はないが。。。 恐る恐るジョグ11ｋｍ。 着地の振動が少し腰に来るがジョグペースなら行けた。 が、普通に考えたら安静にしておいた方が良かったのだ…
2023/6/2（金）雨 トレは休み。 明日2：00起きで登山予定だったが 天気予報が好転せず、来週に繰り越し。
2023/6/1（木）曇り 歯医者の後、スイム。 調子が悪く刻んで泳いだ。 500m×2 100m×2 50m×8 夜は治療中の歯が痛みロキソニンのお世話に。
2023/5/31（水）晴れ まだハーフマラソンの筋疲労が抜けない。 直後の補給と慣らしの運動はサボらないように気をつけたい。 今日はジョグペースで11km。
2023/5/30（火）晴れ 昨日はトレ休み。 ハーフマラソンの疲れが残っていた。 ラン後の補給、リカバリ運動をさぼった結果、まだ脚の疲労が抜けない。 スイムは1000m×1 100m×3 50m×8 腿が張りっぱなし。
2023/5/28（日）雨 昨日は友人とキャンピングカー泊。 テント泊する時と同様、熟睡出来なかったが楽しかったからヨシ。 寝不足でハーフを走ったが自己新を1分だけ更新。 小雨だったので熱バテしなかったおかげ。
