2023/7/4（火）晴れ 今日も暑かったがカラっとしていたので 夕方からは涼しさも感じられた。 ここ２週間ほどスイム、バイク、ランは続けていたが 日記をつける気力が枯渇していた。 今日のランは11kmほど。やはり暑さでペースが上がらない。 登山で痛めた足…