スイム20

2023/6/12（月）晴れ

昨日は移動日の為、トレ休み。登山による筋疲労もあった。

足の親指の爪が内出血しており、痛む。走るのは控えた方が良さそうだ。

下山時、急斜面を快調に下り続けたせいで負担がかかっていた模様。

スイムは1000m×1　100m×5　50m×10