2023/6/5（月）晴れ 昨日の雨で空気が澄んでおり、暑くもなく気持ちの良い晴れ。 昨日は腰の心配がありトレ休み。 今日はスイム1000m×1 100m×3 50m×8 腰は相変わらず微妙に痛む。 今週末の登山（天気次第）や来週のマラソンイベントで悪化しないと良いのだが…

2023/6/3（土）曇り→雨→晴れ 朝起きたら腰に痛み。 腰の芯に鈍い痛みがある感じ。 腰を痛める事をした記憶はないが。。。 恐る恐るジョグ11ｋｍ。 着地の振動が少し腰に来るがジョグペースなら行けた。 が、普通に考えたら安静にしておいた方が良かったのだ…