2023/6/13（火）曇り↔小雨 足の爪はまだ痛むがラン11kmほど。 走る前まで曇りだったが、着替えて外に出た瞬間雨。 大降りではなかったのでそのままラン。 暑い中走るよりは調子が良かった。

2023/6/12（月）晴れ 昨日は移動日の為、トレ休み。登山による筋疲労もあった。 足の親指の爪が内出血しており、痛む。走るのは控えた方が良さそうだ。 下山時、急斜面を快調に下り続けたせいで負担がかかっていた模様。 スイムは1000m×1 100m×5 50m×10

2023/6/10（土）曇り 曇り予報だったが登山決行。 今日を逃すと来月まで登山する暇がない。 5：00登山開始予定が、登山口を探すのに時間がかかり5：50スタート。 登りは谷合ルート。 想定していたより急斜が多く、アスレチックに富んでいた。 ・滑るか吊り橋…