日記
2023/5/26（金）晴れ 明日はジョグ→実家→車屋→ランイベント会場に前泊（急遽）。 朝から動かないと色々と間に合わなくなりそうだが、準備を一切していない。 まぁなんとかなるだろう。忘れ物をしたくないところ。 スイムは500m×3 100m×3 50m×8
2023/5/25（木）晴れ ぐっすり眠れていない日が続いている。 ランは11km強弱。 日曜のランイベントの準備しておかないとなぁ。
2023/5/24（水）晴れ 早速治療中の歯の詰め物が取れた。 来週また行く予定、それまで痛まないといいが。 スイムは1500m×1 50m×10 2日空くと調子が落ちる。
2023/5/23（火）晴れ→曇り 昼過ぎから気温ダウン。 歯医者行ってからラン11kmほど。 体が重い。
2023/5/21（日）曇り スイム1000m×1 + α 時間がなかったのでちょこっと。 その後は登山とトレラン用の靴を探しに弘前へ。 特に気に入ったのは無かった。
2023/5/20（土）晴れ 来月のランイベント（藤里ブナの森マラソン）コース試走。 昨年も走ったはずだが、記憶していた以上の斜度。 予定より遅いペースで2時間かけて21kmフィニッシュ。 その後は ゆとりあ藤里 でゆっくりお風呂。 内湯が４種類（普通の、寝湯…
2023/5/19（金）雨 雨だったので屋内ちょこっとラン30min エアロバイクもちょこっと20min 明日か明後日は来月のマラソンイベント（藤里）の試走予定。
2023/5/18（水）晴れ 日中は暑くなってきた。 昨日は歯医者を理由にトレさぼり。軽い筋トレのみ。 今日はスイム1000m×1 500m×1 100m×3 50m×8 バイクもやらないとなぁ。
2023/5/16（火）晴れ やっと冷え込みが緩んだ感。 今日はジョグ11kmほど。 左膝に痛みが出始めたので悪化させないよう気を付けたい。
2023/5/15（月）雨 気持ちの良い小雨。 スイム1000m×1 500m×1強弱 50m×10 本格的にトライアスロンの準備を始めないとそろそろ間に合わない。
2023/5/14（日）くもり 気温的に過ごしやすい天気。 コンタクトレンズを受け取りに盛岡へ。 先週来たばかりなのもあり、他に用は無し。 ランは11kmほど。 また少しペースアップできた。
2023/5/13（土）晴れ 半袖でも良いくらいの日差し。 スイム1500m×1 50m×10 みちのくトレイルでのランもぼちぼち始めたいが トライアスロンイベントが終わってからにした方が良いかしらん。
2023/5/12（金）晴れ ラン11kmほど。 今日はペースを上げて走れた。 とりあえず10kmは安定してキロ4分半で走りたい。
2023/5/11（木）晴れ 肌寒い日が続いている。 昨日は歯医者が長引いたのでトレ休み。 今日はスイム。 1000m×1 500m×1 100m×1 + α 混んでいたので途中で切り上げ。 トレッドミルは20分だけ。 試しにキロ3.45ペースでも走ってみたが1キロでギブ。 最終目標はキ…
2023/5/9（火）晴れ 天気は良いが寒い。 ラン11kmほど。 疲れが残っているのかペースが上がらない。
2023/5/8（金）雨→くもり 寒い一日。今朝は山の麓で雪が降ったようだ。 今週一杯、最低気温が1℃前後。 寒いと仕事終わりに外で走るのがしんどい。 スイム1500m×1 100m×1 50m×4 + α
2023/5/6（土）雨 プールは空いている時間を逃し、少し混雑。 スイム1000m×1 100m×3 50m×4 午後からトレランシューズ探しの旅をする予定だったが中止。
2023/5/5（金）晴れ 実家を後に、今月末のランニングイベント会場の錦秋湖へ。 車は湯田支所に置かせてもらった。市役所の方、ありがとう。 30kmの部もあるが、ハーフの部にエントリー。 コースはデータ上、前半登り、後半下り基調だと思っていたが 実際走っ…
2023/5/4（木）晴れ 水曜から実家へ。 道中は旅行者がかなり多かった。 プールも混んでそうだったので夜に行った。 スイム1500m×1 100m×3 50m×4
2023/5/1（月）晴れ もう５月。早い。 今月末にまたハーフマラソン大会がある。 怪我に気を付けながら走りこんでおきたい。 スイムは1000m×1（ヘッドアップ） 100m×5 + α
2023/4/29（土）晴れ 着ない衣類の整理で半日潰れた。 ジョグは7km程。 明日はハーフマラソン。 天気は雨予報。 ぽつぽつ程度だといいな。
2023/4/28（金）晴れ スイム500m×1 100m×10 +α 1500～2000m通しで泳ぎたかったが 混んでいた為、メニュー変更。 金曜は混むので泳ぎに行くのを避けていたがやむを得ず。
2023/4/27（木）晴れ 薬の影響で腹下りは継続。 日曜のロードレースは大丈夫かしらん。 ラン11km、ウェーブ走。 ペースが上がらなくなったのはお腹の不調のせいか。
2023/4/26（水）小雨 歯は薬のおかげで炎症が多少は抑えられているのか 痛みも和らいできている。 寝るときは痛み止めがまだ必要そうだ。 スイム1000m×1 500m×1 100m×3 50m×4
2023/4/25（火）晴れ やっと風がおさまったが、今度は乾燥が激しい。 一昨日から奥歯が痛んでおり、様子見していたが 昨晩は痛みで目が覚めたりしたので急遽歯医者へ。 5～6年ほど前に治療で神経を抜いた箇所が炎症を起こしている模様。 来週まで炎症を抑え…
2023/4/24（月）晴れ 相変わらず風が強い。 土日はブログを書くのを忘れていた。 土曜は実家に戻り、スイム1900。 日曜ラン15km程。ウェーブリベリオンフラッシュを買って試し履き（レビューは別記事に記載）。タイヤ組み換え、履き替え、洗車。 今日はトレ…
2023/4/21（金）晴れ 今日も風が強い。 黄砂が酷く、景色が大分霞んでいたがランニング11km程。 黄砂による体調不良は今のところ出ていない。 が、あまり体に良くないようなので以後気にしてみる。 明日はまた運転して実家へ。 車の錆落としと、コーティング…
2023/4/20（木）晴れ→雨 暖かい一日だった。桜はピークを過ぎつつある。 仕事の赴任は当初予定から２年延長が確定状態だったが さらに１年以上追加になりそう。・・・早く戻りたい。 スイムは1500m×1 100m×5 + α
2023/4/18（火）くもり スイム1000m×1 後半強弱 100m×3 50m×4 +α トレッドミル15min 明日は外を走りたいが、予報通り晴れてくれるか。。。
2023/4/16（日）曇り→小雨 黄砂は落ち着いた模様。 スイム1000m×1 500m×1 100m×3 50m×4 + α 強弱つけて長距離もやってみようと思う。
