2023/4/16（日）曇り→小雨 黄砂は落ち着いた模様。 スイム1000m×1 500m×1 100m×3 50m×4 + α 強弱つけて長距離もやってみようと思う。

2023/4/15（土）曇り→雨 7分咲きの桜を眺めながらラン21kmほど。 ペースは上がらず。 距離は走れるようになってきたので、そろそろウェーブ走などもやって行きたい。 午後は黄砂でドロドロだった車をようやっと洗った。