スイム

2023/3/22（水）晴天

雲一つない晴天。

温泉の露天にでものんびりつかりたい。

昨日のランで左足の足底を少し痛めたようだ。

フルマラソン用のランニングシューズを履いて走ったのだが

自分の足には合っていないよう。

これを履いて走ると毎回足底が痛むのでもう履かないことにする。

スイムは1000m×1　500m×1　50m×6　+　α

さぼって後退した分のスタミナが戻らない。